En relación a la decisión ¿Ser más perseverante haciendo ejercicio? esta es una opinión de José Luis Maté Muñoz
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José Luis Maté Muñoz
- Doctor en Actividades Deportivas y Salud
Esta es mi opinión de experto
El ejercicio, cómo hábito saludable, debe de ser incluido dentro de nuestras actividades cotidianas. Creo que ser perseverante en conseguir realizar ejercicio frecuentemente puede mejorar sustancialmente la calidad de vida de las personas, siempre y cuando esté correctamente pautado.
Nuestro cuerpo está diseñado para hacer ejercicio. La actividad física debería formar parte de nuestras tareas diarias. Es cierto, que en las sociedades modernas, dedicar tiempo al ejercicio supone un esfuerzo grande, sobre todo si no forma parte de un hábito adquirido desde la infancia o adolescencia. Aun así, creo que perseverar en lograr realizar ejercicio frecuentemente debería ser una decisión muy positiva para el individuo.
Son muchos los beneficios que pueden conseguirse gracias a él, siempre y cuando la duración, la intensidad y el tipo de ejercicio sean adecuados a nuestra capacidad. Siempre recordaré una frase de un profesor mío estudiando la carrera que, hablando sobre la importancia de realizar actividad física nos dijo, “…quien no tenga tiempo de realizar actividad física tendrá que tener tiempo para enfermar…”.
Por tanto, considero que intentar sacar tiempo para realizar ejercicio y lograr adquirir una rutina de tres o cuatro días de ejercicio por semana, puede ser una gran decisión para mejorar la salud y estar en forma. Y creo que merece la pena luchar porque forme parte de nuestros hábitos cotidianos.
