Esta es la opinión del experto

El psicólogo y director de Abad psicología Francisco Abad, afirma que “el malestar en nuestra relación de pareja suele aumentar por el número de discusiones que mantenemos y la intensidad de las mismas”. En su artículo Como evitar las discusiones de pareja, considera que los dos miembros de la pareja son responsables de la estabilidad y el modo de convivencia en la relación, y lo son al 50%. Este especialista en problemas de pareja, resalta (dentro de este “modo de convivencia”) la forma en que nos comunicamos con el otro, porque, aunque es evidente que toda relación se tiene que enfrentar a momentos de crispación o discusión, debe de haber alguna forma de evitar las discusiones o reducir el número y la intensidad. Y en efecto existen formas. El experto nos da una serie de claves para evitar las discusiones:

 

1.En primer lugar “debemos cuidar el lenguaje no verbal porque con nuestro comportamiento, aunque no hablemos, ya estamos comunicando algo: por ejemplo si no saludamos, actuamos con indiferencia etc, estamos “gritando” un enfado.”

 

2. “Asegurarnos de que el otro entiende lo que comunicamos. La comunicación es cosa de dos, no depende sólo de nosotros.”

 

3. Según este psicólogo es conveniente ser específico, “debemos especificar que nos gusta y desagrada del comportamiento del otro, y a ser posible poner énfasis en lo que nos agrada. También conviene poner ejemplos concretos”. 

 

4. “No exigir, mejor hacer peticiones que muestran mayor respeto.”

 

5. “Mejor hacer preguntas y sugerencias que acusaciones, las acusaciones ponen a la gente a la defensiva y raramente ayudan a encontrar soluciones.”

 

6.”No acumular los problemas, mejor ir planteándolos cuando surgen porque si no los afrontamos, el resentimiento nos hará explotar en el momentáneos oportuno, y llegado ese momento será difícil retomar una buena situación.”  

 

7. “Escuchar al otro cuando habla.”

 

8. “Aceptar los fallos y las responsabilidades. Recuerda que tienes derecho a cometer errores o a tener limitaciones.”

 

9. “Ofrece soluciones, no esperes a que el otro miembro de las soluciones ya que el problema es de los dos.”

 

10. “Debes hacer ver al otro que le has entendido, resumiendo a tu manera el contenido de sus mensajes y peticiones. Nuestra pareja debe saber que le hemos entendido o no, por si es necesario que nos aclare algún punto.”

 

11. “Evita hacer críticas o comentarios negativos y utilizar el sarcasmo o la ironía. Pregúntale qué puedes hacer para mejorarlas cosas. Expresa tu satisfacción por las cosas que ha hecho tu pareja que te agradan y muestra interés por sus actividades.”

 

12. “El presente es lo importante. Céntrate en lo actual y no saques a relucir cosas pasadas. Eso sólo generará incertidumbre y malestar.”

 

13.”Intenta sorprender a tu pareja de vez en cuando con algo agradable, comprándole algo que le guste etc..”

 

14. “Y por último, no dañes a tu pareja con tu sinceridad. No tienes porqué contarle todo ni decir verdades que pueden hacerle daño sobre cosas que ya no se pueden cambiar, y/o que sería mejor ignorar.”