Existen diferentes tratamientos para controlar o manejar el estrés y uno de ellos es el cognitivo-conductual. Esta terapia consiste en enseñar al paciente una serie de técnicas, comprobadas científicamente, encaminadas a afrontar su problema de estrés.
Basada en el aprendizaje de los afectados, esta técnica coloca al psicólogo en el papel de un entrenador que la utiliza como proceso de aprendizaje para eliminar las conductas que derivan en estrés.
3 opiniones argumentadas
Sí
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Leticia Soberón - Doctora en comunicación social - redes
Las terapias cognitivo-conductuales influyen en la manera como veo el mundo y como actuo, y pueden ayudarnos a combatir el estrés cuando nos ayudan a cambiar la conducta hacia lo positivo. Cuando lo cognitivo atenta constantemente contra la conformidad y la alegría, el estrés crece. VER VÍDEO
Experto
Sí
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Gema Fernández-Blanco Martín
- Experta en creatividad aplicada
Existen numerosos tratamientos que se pueden utilizar, cada persona y cada momento necesita una técnica determinada. Además, habrá gente a la que este tipo de terapia y un cambio de hábitos les resulte muy beneficiosa, y otras a las que no. (VÍDEO)
Experto
Sí
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Rafaela Santos Rivas - Psiquiatra y Doctora en Neurociencia
Modificando nuestra forma de pensar podemos rebajar la percepción que tenemos de nuestro estrés. El nivel de estrés tiene mucho que ver con la forma que tenemos de afrontar los problemas, por lo que si moderamos la importancia que damos al problema, reduciremos nuestro nivel de estrés. VER VIDEO
Experto
