¿Aumentar masa muscular con ejercicio ingiriendo proteínas antes del ejercicio?

Una de las funciones más importantes en las proteínas es creación de músculo. Si antes de comenzar a entrenar se ingieren proteínas, tendrán beneficios sobre el aumento de masa muscular. En caso positivo, es necesario dosificar la ingesta proteica. Tal vez dependa del tipo de ejercicio que se haga.

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