En relación a la decisión ¿Sentirme mal mentalmente porque hoy no he hecho deporte? esta es una opinión de José Luis Maté Muñoz

No

• José Luis Maté Muñoz
• Doctor en Actividad Física y Salud

Esta es mi opinión de experto

El deporte es un hábito saludable y muy beneficioso para mantener la forma física y la salud mental. Pero hay que tener en cuenta que además del deporte, en la vida hay otras muchas cosas. Bien es verdad que se recomienda la práctica diaria o casi diaria de ejercicio, pero también es importante dedicar tiempo a otras cosas que puedan aportarte otros beneficios. La obsesión por algo puede ser también perjudicial. Por tanto, creo que una persona porque no haga deporte un día cuando regularmente lo practica no debe ser motivo suficiente como para sentirse mal mentalmente. Puede ser incluso beneficioso.
 
Recuperar tu cuerpo, también forma parte del proceso de entrenamiento y el entrenar todos los días podría ser contraproducente. Sí que es verdad, y yo como practicante diario de ejercicio me pasa, que te propones hacer deporte, pero algunas veces por un motivo u otro no se ha podido. Te creas un sentimiento de culpa, un “deber” no cumplido. Si encima se hace deporte para mejorar el rendimiento, o para perder peso o mejorar tu imagen corporal, piensas que ese día ha sido un paso hacia atrás en la consecución del objetivo. En estos casos, creo que hay que ser consecuentes y no hacer caso a las sensaciones de bienestar no conseguidas por la liberación de endorfinas tras el ejercicio.
 
Es importante pensar que tu estado físico no va a disminuir, no vas a estar en peor forma física, no vas a engordar más. Será un día en el que has aprovechado el tiempo en hacer otras cosas con una prioridad mayor que el deporte. Hay muchos días para hacer ejercicio y lo que realmente importa es el realizarlo regularmente.