En relación a la decisión ¿Controlar mi ansiedad yendo a un psicoterapeuta? esta es una opinión de Lluïsa Etxeberria Azkune

Sí

• Lluïsa Etxeberria Azkune
• Psicóloga. Psicoterapeuta

Esta es mi opinión de experto

Cualquier nuevo aprendizaje, en los humanos, como también el manejo de situaciones más o menos complicadas, nos llevan a experimentar ansiedad o estrés, pues no sabemos con certeza si resolveremos acertadamente la dificultad o el conflicto y, a menudo, sentimos el temor de no saber si nos manejaremos adecuadamente.
 
Un cierto grado de ansiedad es necesario para luchar y para crecer. Ahora bien, a veces, la ansiedad no aparece sólo como tensión positiva, ganas de aprender y de relacionarnos con los otros, sino que nos invaden el miedo, la desconfianza, el rechazo, etc. Y si emerge  una ansiedad en exceso, tiene un componente nocivo, en el sentido que altera, que interfiere, perturba y hace sufrir.
 
Sentimientos como los que he mencionado ponen en marcha nuestros recursos y también nuestras defensas, algunas al servicio de la vida y la salud, pero otras se manifiestan en impulsividad, poca tolerancia a la frustración y a la realidad, etc. según nuestro temperamento, cómo hayan sido nuestras relaciones y experiencias anteriores y también cuál el recorrido realizado en las vicisitudes que nos han afectado a lo largo de la vida.
 
Qué hacer? Si deseamos la respuesta inmediata que calme el malestar, recorremos a aquello que nos puede aliviar enseguida y, en este sentido, el mercado tiene una amplia oferta de productos y recursos. Si queremos aprender a comprender y comprendernos mejor, a tolerar y contener la ansiedad y el sufrimiento, otro camino es el que requiere conocer y dar nombre a los sentimientos y emociones, saber de dónde provienen e ir teniendo una nueva manera de ver las coses, así como también incrementar las capacidades de crecer de manera sana. Comporta reflexión, introspección y, evidentemente, un proceso mental-emocional y un tiempo, acompañados de un profesional cualificado.