El ejercicio intenso muchas veces requiere de una adaptación anatómica previa para poder realizarlo. Por tanto, aún las personas sanas y activas más preparadas para el ejercicio deben preguntarse si podrán realizar cualquier tipo de actividad física intensa sin incrementarse el riesgo de lesión.
Las lesiones musculares o de los tendones no son raras cuando se realiza ejercicio intenso. Un factor puede ser la falta de preparación, estiramientos, etc., incluso en personas habituadas a hacer actividad física. La pregunta es cómo disminuir los riesgos de lesión si nos proponemos hacer ejercicio de manera intensiva.
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