Un obstáculo para conciliar el sueño es la tensión y el estrés, característicos de la vida que solemos llevar. Pegados al reloj, con multitarea... Si llegamos a la cama con toda la carga de actividad, aún a toda velocidad en la cabeza, es muy difícil bajar las revoluciones y relajarnos para descansar.
Por ello, parece buena solución tomar un baño caliente, al relajar los músculos y provocar un efecto "sedante" en nuestro organismo. Este podría ser un buen preámbulo para conseguir tener un sueño reparador.
