¿Aumentar masa muscular con entrenamientos aeróbicos o con entrenamientos de fuerza?

En los entrenamientos aeróbicos de intensidad moderada, son aquellos en los que utilizas principalmente grasas para obtener energía. Para los de fuerza, al ser trabajos más intensos, la fuente energética principal son los hidratos de carbono. ¿Con cuál de éstos se aumenta la masa muscular?

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